[...] w 100% w USA Najwyższa jakość produktu L-cytrulina to aminokwas który pełni bardzo ważną rolę w metabolizmie oraz regulacji tlenku azotu (NO). W ciele człowieka L-cytrulina jest przetwarzana na L-Argininę, co powoduje wzrost poziomu L-Arigniny oraz tlenku azotu w organizmie. Co za tym idzie, zwiększona produkcja tlenku azotu ma pozytywny wpływ [...]
[...] od 10 lat i nie jem w ogole chleba od 30 dni.. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 90 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe Stosowane wcześniej diety: nie stosowalam
[...] należałoby wykonać 9-12 serii po 5 powtórzeń w końcowym stadium HST - przy mikrocyklu piątek. Czy on na głowę upadł? Tym bardziej, że wcześniej powiedział: "HST oparte jest na zasadzie progresji obciążenia. Nie progresji intensywności czy zmęczenia, ale progresji ciężaru, z jakim trenujemy. Aby mieć lepszą kontrolę nad bodźcami powstałymi w [...]
Witam chciałbym wam pokazać mój plan treningowy z priorytetem na ręce ponieważ ręce odstają od reszty postanowiłem coś z tym zrobić napiszcie czy coś jest nie tak co byście zmienili w tym planie z góry dzięki za pomoc Trening I (czwartek) Trening II (piątek) Wolne (sobota) Trening III(niedziela) Trening Iv (poniedziałek) wolne (wtorek) [...]
Witam od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć by nabrać masy... Ważę 67 kg na 179cm wrostu, mam 18 lat... Czy mój trening jest odpowiedni na masę czy coś zmienić czy może wszystko jest nie tak? Mój trening wygląda następująco... Trenuje co 2 dzień czyli np Poniedziałek- Klata: ławka prosta 3x serie 10,8,6 zwiększając ciężar... Chantlami na skos 3x [...]
[...] swojej tkanki tłuszczowej,natomiast mięśnie jak najbardziej szybko się rozwijają, bardzo wzrosła mi wydolność i wytrzymałość, są zwiększane ciężary i to znacznie. Czy jest możliwe, aby to była wina przemiany materii, która nie jest imponująca, czy czegoś innego? Ponieważ nie chcę zacząć produkować męskich hormonów:)a mam do tego [...]
[...] 4 tygodnie 400mg, teraz 480mg - wszytko tygodniowo. Masteron od 6 tygodnia 250mg tygodniowo,. HCG 400j, bije Pon i czw wszystko z teściem. Ogólnie bardzo zadowolony jestem póki co. Zero problemów, wypoczęty, nic nie boli, libido jest, wyniki w normie 3 tygodnie temu (oprócz testa :) ) Masa poszła dużo około 8-9 kilo, wymiary po 3cm w [...]
[...] bicepsa. Nie mam ich zbyt bardz rozciagnietych i gdy prostuje ręce do samego końca to przy zgięciu napoczątku pracują chyba ścięgna w duzym stopniu czy co to tam jest. dopiero potem biceps ale i tak dziwnie to wzystko wyglada. Ładnie sie pompuje, są twarde i wszystko dobrze tylko dalej mam wrażenie, ze to za mało. Na każdej innej [...]
[...] 190wzrostu 75kg.wagi. W tym roku postanowiłem,że nie odpuszcze i zawziołem się żeby do wakacji przybrac na masie jakieś 8-10kg.Od stycznia rozpoczołem trening w tym momencie jestem juz na treningu na mase i tworze swoja diete.Chciałbym żebyście rzucili na nia okiem i moze cos poprawili coś dodali,dodam,że strasznie nie lubie gotowac i urzadzac [...]
Czesc! Mam maly problem z progresja klatki piersiowej i bicepsa. Zauwazylem ze moj progres jest slabszy na tych 2 partiach miesni co do innych.Uzywam treningu z Pierwszy rok treningow podzielony na 3 Grzbiet/biceps, Klatka/barki/triceps, Nogi. Treningi sa co 2 dzien ale teraz planuje 3x z rzedu i jeden dzien odpoczynku bo mam wakacje i wiecej [...]
[...] 9.Unoszenie nóg lub skłony boczne z hantlami lub spięcia 3 serie Moje pytanie czym można by było zastąpić pozycję nr 7? gdyż z moją wagą wszelkie podciąganie czy opuszczanie jest ciężkie do zrobienia. Oraz pytanie o liczbę powtórzeń. W 3 seriach 15/12/10 a w 2 seriach 15/12. Czy jest to dobry rozkład na redukcje? Rozgrzewki przed i strechingu po [...]
[...] na wiek,za mlodu sila potezna,piersze dwa cwiczenia z dwojka z przodu. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam szanownych kolegow,znacie mnie pod innym nickiem ale juz jest nieaktualny.Nie bede sie juz rozwlekal czemu. Bylem dzisiaj na badaniach krwi zbadac Estro i przy okazji lipidy.Estro robilem 2 tygodnie temu i wynik byl 73.2 teraz jest [...]
[...] siłownią, wcześniej przez 3 m-c (kw-czerwiec) wykonywałem plan ACT Mawashiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Ogólnie jestem dość aktywny gram w piłkę, pływam jednak od czerwca włącznie,trochę się zasiedziałem (egzaminy, praktyki itd.) Odnośnie poszczególnych elementów: siłownia - nie [...]
[...] ruchów Na tej aukcji dostępne rozmiary: 2 sztuki 36b, 2 sztuki 36c, , 2 sztuki 38c, 1 sztuka 40b, 1 sztuka 40c. Towar nowy, fabryczne wieszaczki.Towar z USA. Firma Hanes jest znana i ceniona za oceanem jako producent odzieży i bielizny sportowej. ZAPRASZAM GORĄCO DO KUPNA GWARANTOWANE ZADOWOLENIE PO ZAKUPIE PROSZĘ O INFORMACJE Z WYBRANYM [...]
[...] że mogę je przetestować. Megabol EGG PRO S Problem w tym, że data ważności to 14.05.2008, a więc 10 miesięcy. Chciałbym na własną odpowiedzialność przeprowadzić test, jakim jest konsumpcja owego białka i zauważyć jakiekolwiek skutki uboczne. Tak więc zaczynam od dzisiaj. Mam 3 opakowania tryskawki i jedna pomarańcza (trochę dziwne smaki jak na [...]
Witam wszystkich ! Na wstępie chciałbym poprosić o łagodne potraktowanie; wiem, że takich wątków było już mnóstwo, ale każdy przypadek jest przecież indywidualny ;) Co do wizyty u lekarza - jeśli uważacie, że jest taka potrzeba, to udam się, lecz w pierwszej kolejności chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Otóż mam 17 lat, ważę ok. 62 kg przy wzroście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rano kawa zmienić coś w diecie? zostawić? przebudować? prosze o pomoc... Podsumowując: co i jak zrobić aby pozbyć się tłuszczu i lekko nabrać mięśni(znaczy się, już co nieco jest, ale jeszcze troche) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8161ba6c368949ef8b8be8855f98c632.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53081cb27e0341109e1e07e650b6db99.JPG [...]
[...] Pracuje ciężko fizycznie co dziennie 8h-6 dni. chcę zwiększyć wymiary czystej masy nie chcę nasiąkać wodą chociaż jak widać na zdjęciu woda poszła w mięso i jakość mięśnia jest słaba. Co robić? Proszę o fachowe porady dodam że warzyłem 100 kg miałem bardzo duży brzuch 110 cm w pasie i słabej jakości mięsień woda- brałem anaboliki do [...]
[...] sie skupic na max 3-4 partiach w ciagu 1 treningu, a nie jak w przypadku fbw gdzie pod koniec juz mi sie wrecz rece trzesa a jeszcze mam bica i trica robic :D Wrzucam plan, jest on z podwieszonego tematu (pierwszy rok treningow) PLAN: Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim [...]
Piątek jest dniem żałoby w szkołach w całej Polsce. Wszystko w związku z tragedią w gdańskim gimnazjum. Tydzień temu 14-letnia Ania została upokorzona na oczach całej klasy. Następnego dnia popełniła samobójstwo. Dziś jej szkoła też jest w żałobie. Przed bramą gdańskiego Gimnazjum nr 2, palą się znicze i leżą kwiaty. Flagi narodowe są przystrojone [...]
